【LAVA(ラバ)体験談】32歳女性が運動不足解消のためにホットヨガを始めた結果【ホットヨガスタジオ】

32歳女性かなこさん

かなこ32歳、女性で大阪府に住んでいます。ホットヨガスタジオに通って3年になります。

元々、運動は大嫌いでした。しかし、年齢が進むにつれ、疲れやすかったり、持久力が無かったりと体力の衰えを感じるようになってきました。

「何か運動しなければ…」と思いつつ、小さい頃から運動が大嫌いなので、何を始めるべきか迷っていました。

早起きしてウォーキングもやってみたことはあるのですが、早起きできずに三日坊主になっていました。

そんな時に、友達に「体験に行ってみない？」と誘われました。ホットヨガも興味はあり、友達も通っていという安心感から体験レッスンに行ってみることにしました。

体験レッスンに行ってみると、1時間で大量の汗をかき、身体もすっきりしました。いろいろ迷いましたが、「お金でも払わないと運動しないな…」と思い、その日のうちに入会しました。

LAVAは店舗数が多くて、通いやすい！

体験レッスンはLAVAの梅田店に行きましたが、当時住んでいた家から近かったこともあり、最初は天王寺店に通い始めました。

その後、引っ越しをしたので、梅田店に変わりました。さらに、家から車で行ける店舗が新しくでき（駐車場無料）、仕事帰りに通いやすいという理由から、現在は守口ジャガータウン店に通っています。

LAVAを知ったのは、友達が通っていたことがきっかけです。その後、実際にHPで確認しました。体験レッスンに行く前は、友達が実際に通っていたこともあり、特に不安等はありませんでした。むしろ、楽しみでした。
　

LAVAはこんな場所

ホットヨガに通い始め、一番印象に残っているには「Fun Shape perfect」というレッスンに参加したことです。普通のレッスンでは、自分自身に向き合い、自分の呼吸に合わせて行います。

しかし、このレッスンではヨガマットを取り払い、声を出す場面もあります。また、周りの人たちと笑顔を交わしたり、挨拶したりするので他のレッスンとは違った楽しさがありました。

レッスンはヨガベーシックやリンパリラックスヨガといったゆったりしたものから、パワーヨガ初級、Fun Shape Perfectといったハード系のレッスンまで数多くあります。自分の体調に合わせて参加することができます（HPを見るとそれぞれのレッスンの強度を確認することができます）。

スタジオの雰囲気は明るいです。シャワールームやトイレもきれいに清掃されています。ただ、更衣室はそれほど広くないため、レッスンが終わった人と今からレッスンが始まる人が同時になると、着替えづらくなります。

インストラクターの方はとても元気いっぱいです。1週間に1回のペースで通っている私の名前も覚えてくれています。レッスンの時もわかりやすく、うまくできてないときは手伝ってくれたりします。インストラクターの転勤も多いため、月が変わって行くといなくなっていることもよくあります。

LAVA体験談。床に手がついた！

ホットヨガスタジオに通い続けて、一番の変化は柔軟性が上がったことです。

身体がとても硬く、立って膝を伸ばした状態で手が床につかなかったのですが、つくようになりました。さらに、座っての開脚も今まで以上に足が開き、もう少しで胸が床につきそうな状態になってきました。

メリットだけど、デメリット

私が通っている守口ジャガータウン店には、20代～60代ぐらいまでと幅広い女性の方が通ってこられています。（女性専用スタジオです）

なかには友達同士で来られていますが、一人で来られている方が圧倒的に多いです。スタジオ内では私語厳禁なこともあり（更衣室は私語OK）、一人で来られている方が他の方と話をしている姿を見ることはありません。「スタジオに通って、友人を作る」というのは自分から話かけない限り、難しい気がします。

通い続けて感じたメリットは、自分の好きな日時に行けるということです。ネットで行きたい日時やコースを選択できるため、その時の自分の状態に合わせて行くことができます。

しかし、一方でそのことがデメリットでもあると感じています。好きな日時に行けるということは、行かなくてもよいということです。自分が行かない日が続いても、スタジオから何か言われることはありません。実際に私も1～2ヶ月、1回も行かなかったり、1ヶ月で1回しか行かなかった日もありました。

また、もう一点デメリットに思っていることは、行くレッスンによって人数が多いことです。人数が多いと自分のスペースがヨガマット分しかなく、十分に身体を動かすことが難しく、リラックスのために行ったのに逆にストレスになってしまうこともありました。