ホットヨガ入門!初心者・未経験でも安心なホットヨガスタジオ解説

美容やダイエット、冷え性改善や新陳代謝アップにも効果があるホットヨガ。そんなホットヨガのオススメスタジオの情報をお伝えします!

LAVA(ラバ) ホットヨガスタジオ体験談

【LAVA(ラバ)体験談】アラサー30歳女性OLが夏でも汗をかかない、肌荒れ、吹き出物を治したくて【ホットヨガスタジオ】

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◆この記事について!

健康にもダイエットにもホットヨガって良くて始めてみたい!って人は多いですよね。

でも「ホットヨガ興味ある!でもどのスタジオがいいの?」って気になりませんか?

今回ホットヨガスタジオの体験談、感想、評価がどうなのか気になりました。なので実際使った人に聞いた体験談を掲載しています!

◆ホットヨガスタジオの体験談まとめはコチラ
ホットヨガスタジオ体験談・口コミ・評判まとめ【ダイエットに効果はある?痩せる?】

アラサー30歳女性のあずきさん

こんにちは。早見あずきです。恵比寿のWEB制作会社で働いています。今年30歳を迎えたアラサーならぬジャスサー(ジャスト30!)女性です。

ホットヨガに通い始めて約1年。今日は運動嫌いなわたしがホットヨガにハマった理由と運動嫌いなアラサーOLがホットヨガに挑戦してみた結果を紹介したいと思います。

夏でも汗が出ない。肌荒れ、体重増加…私の身体、どこかおかしくない?

昔から運動が苦手で、学生時代も合唱部や美術部など文化部だけを渡り歩いてきました。スポーツにはずっと憧れを持ちながらも、体育の成績はいつも「2」か「1」というコンプレックスから社会人になってからも運動とは縁遠い生活を送ってきました。

そんなわたしのいちばんの趣味は食べ歩き。わたしが勤める恵比寿界隈はおしゃれで美味しいお店がたくさんあり、今日の昼は何を食べようか考えるのが日々楽しみ。

ところが、1年ほど前、急に体重が3キロほど増えてビックリ。毎日外食しているのですから、当然といえば当然なのですが、これまでは特に気にしたことがなかったので理由が分かりません。また、吹き出物が目立つようになったのも同じ時期でした。

そのような頃、気温が30度を超すある夏の日に同僚から言われた一言が自分の行動を変えるきっかけとなったのです。

その日、出社した私の顔をみて同僚の女性は「あずきさん、こんなに暑いのに全然汗かかないんだね」と、言いました。彼女は化粧崩れしなくて羨ましい、というつもりで言ったようなのですが、うだるような暑さの街を歩いてきたというのに汗をかいてないなんて変ですよね。

不安になって調べてみると、クーラーの効いた部屋にいる時間が長い人や、わたしのように運動習慣のない人は体温調節の機能がおかしくなってしまうことがある、という情報を見つけました。

一方で、会議で発言したあとなどは緊張で脇汗がびっしょりしています。そしてその汗が自分でもわかるほど臭うのです。

これはまずい!と思い日頃から広告を目にしていた「ホットヨガ」に入会することにしたのです。

ホットヨガに入会してみた

お隣の渋谷駅にあり、会社帰りに寄れそうだという理由からホットヨガスタジオのLAVAに入会しました。

一般的にヨガって身体が柔らかい人がするもの、というイメージがありませんか?わたしもそう思っていました。初心者で身体がカッチカチなわたしでもついていけるのだろうか、と不安でいっぱい。

運動苦手でも大丈夫?ホットヨガって実際どうなの?

結論からいうと、初心者向けのクラスやリラックス系のヨガクラスを選べば、基本的にどんな人でも大丈夫だと思います。運動前のウォーミングアップで行うストレッチをイメージしてください。ストレッチなら運動が苦手な人でも無理なくできますよね?

そして、スタジオの中はじんわり暖かいだけでなく、照明を落とした幻想的な雰囲気ですごくリラックス出来るんですよ。

わたしの中でスポーツジムのイメージは明るくて元気いっぱい!はい、そういうところが苦手でした(笑)。

だから、LAVAのスタジオの薄暗い雰囲気は、わたしに合っていたのかもしれません。

運動苦手でも大丈夫?ホットヨガって実際どうなの?

でも、ホットヨガのすごいところは、そんな緩やかな運動でもしっかり汗をかくことが出来るということです。

レッスンが終わると下着もウェアも水着のようにびっしょり濡れてしまいます。初めの頃は周りの人と比べて、自分は汗の量が少ないと感じていたのですが、レッスンを重ねるうちにどんどん汗をかきやすくなり、体質の変化を実感できました。

汗をかくって気持ちいい、この爽快感はクセになる

汗をいっぱいかくと、今日も運動した!という達成感で満たされます。実際は激しい運動をしたわけではないのに、というところがなんともお得な感じです。ランチで食べたカロリーもこれでチャラね!と、免罪された気分さえ味わっています。

デメリットといえば、化粧が落ちてしまうので帰りはスッピン覚悟で、ということぐらいでしょうか。着替えや化粧道具などで荷物は一般のジムやヨガスタジオに通うのと比べて多くなってしまいます。

まとめると、ホットヨガは運動が苦手な人でもしっかり汗をかいて体質改善効果が望める、オススメの習慣です。

ホットヨガスタジオの体験談まとめ

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ホットヨガスタジオ選びで迷うあなたに

ホットヨガスタジオの選び方のポイント!

「ホットヨガやってみたいけどどのスタジオがいいのかな?」

調べてみても違いがよく分からない、凄く分かります!ホットヨガを初めてやる人にスタジオの選び方を解説します!

 

LAVA(ラバ)

ホットヨガスタジオといえばLAVAと言うほど全国に店舗を持つホットヨガスタジオです。

東京都内であればどの地域にもあり、フルタイム会員になることで2店舗利用可能。仕事帰りと休日で別なスタジオを利用できるのもポイントです。

LAVAに通う人はほとんどホットヨガ初心者・未経験者です。なのでついて行けるか不安な人でも安心して始められます!体験レッスンで雰囲気が分かるのも嬉しいですね。

CALDO(カルド)

CALDO(カルド)はLAVAと同様全国展開する大手のホットヨガスタジオです。
主要都市が中心となりますが、こちらも店舗数が多いのがポイントです。

eka Los Angels

LAで誕生し、ハリウッドやビバリーヒルズ、ロデオドライブなどの ハリウッドセレブに大人気のヨガブランドです。

日本のヨガブランドではセンスの良いアイテムがなかなか見つからず、ユニクロなどで代用してるという人も多いです。そんな中ekaは機能性とおしゃれを両立させ、ヨガだけでなく普段着の1つとして使えるほどレベルが高いブランドです。

ヨガ用ウェアだけでなく、ヨガマットやマットを入れられる専用のバッグなども扱っていてホットヨガグッズを各種揃えています

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