ホットヨガ入門!初心者・未経験でも安心なホットヨガスタジオ解説

美容やダイエット、冷え性改善や新陳代謝アップにも効果があるホットヨガ。そんなホットヨガのオススメスタジオの情報をお伝えします!

LAVA(ラバ) ホットヨガスタジオ体験談

【LAVA(ラバ)体験談】30代女性OLが冷え性と便秘の改善のためにホットヨガを始めた結果【ホットヨガスタジオ】

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◆この記事について!

健康にもダイエットにもホットヨガって良くて始めてみたい!って人は多いですよね。

でも「ホットヨガ興味ある!でもどのスタジオがいいの?」って気になりませんか?

今回ホットヨガスタジオの体験談、感想、評価がどうなのか気になりました。なので実際使った人に聞いた体験談を掲載しています!

◆ホットヨガスタジオの体験談まとめはコチラ
ホットヨガスタジオ体験談・口コミ・評判まとめ【ダイエットに効果はある?痩せる?】

30代女性OLかりんさん

みなさんこんにちは。私は30代女性OLのかりんです。兵庫県在住で、最近ホットヨガスタジオに通い始めました。

ホットヨガを始めて3ヵ月、週に2回くらいスタジオに足を運んでいます。

実は私は極度の冷え性で、夏場に半そでを着ることができないくらいです。そして空調が効いている部屋にいるときはひざ掛けとかストールが欠かせません。

寒い冬はヒートテックを2枚重ねてさらにセーターを着るなどして、コートの中にはホッカイロを貼って、本当に重装備で出かけないと寒すぎるのです。

でもこんなに冷え性だとさすがに便秘とかもひどいし、運動しても汗が出ないし、困るなと思って解決策を見つけようと色々調べてみたのです。

もちろん病院にも行ったのですが、ホルモンバランスの影響かなという事でした。あとは同じ年齢の人より筋肉量がかなり少ないことも分かりました。

かなり痩せ気味なので確かに筋肉は無いです。筋肉もつけなくちゃいけないなと思いました。

ホットヨガスタジオに通ってみようと決めた理由は、体の代謝を高めてくれて冷え性や便秘の改善に役立つと聞いたことと、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れなども整えて精神面でも良いことがあるという点、そして筋肉も使って軽い筋トレ効果も得られるという点からです。

ちょうどホットヨガスタジオが勤務している会社から近い場所にあったというのも決めた理由です。

通いやすい場所にあるかどうかは続けるにあたってかなり重要だと思います。だから会社の近くでラッキーでした。

イメージで良さそうと思ってLAVAに

通い始めたスタジオは、ホットヨガスタジオのLAVAです。女性専用のスタジオでCMでも流れてて有名ですし、良さそうと以前から感じていました。

ちょうど新聞折り込みチラシで、LAVAの体験レッスンが受けられるクーポンが入っていて、それを利用して体験から行ってみることにしました。

LAVAを体験してみて

体験は手ぶらで行くことができます。そして最初に施設の人から色々な説明を受けました。

ホットヨガの効果とか、施設の使い方、契約についてなど説明が終わってからレッスンに入りました。ヨガベーシックという初心者向けのクラスに体験に入ったのですが、体験者がその日は私一人でした。あとは皆さん通われている人で、ベテランさんです。

緊張して後ろの方でレッスンを受けましたが、先生がきちんと見てくれて安心できました。スタジオの温度は思ったより暑くて、途中で何度も水分補給しました。

そのせいか運動して出たことが無い汗が出てきてびっくりしました。着ているウエアがぼとぼとになるくらい汗が出ました。強度はそんなに高くなく、ポーズをしっかり維持するので、体がプルプルしました。翌日は筋肉痛でした。

基本的なヨガのポーズを知ることができて、もっとやってみたいと思いました。

LAVAを3ヶ月継続した結果。冷え性が良くなった

通い続けて3ヵ月、冷え性の症状が改善しているのを実感できています。

便秘もしにくくなりました。筋肉は増えているか分からないですが、なんとなく前よりもしっかりした脚になったかなと思います。

実際体重も少し増えました。でも体脂肪が変わっていないので、筋肉だと思います。

LAVAの感想とメリット、デメリット

受付の人もインストラクターさんも笑顔で迎えてくれるのでとても気持ち良くレッスンできます。他の通われている人とも仲良くなれて、楽しく通えています。

施設はとてもキレイですし、使いやすいです。通いやすい場所にあるのも助かります。

プログラムも充実していて、ヨガが多いけど飽きないです。ワークショップなどもあるのが良いです。ただ受けてみたいレッスンが受けられる時間帯に少ないという点が少し残念です。

ホットヨガスタジオの体験談まとめ

◆ホットヨガスタジオの体験談まとめはコチラ
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ホットヨガスタジオ選びで迷うあなたに

ホットヨガスタジオの選び方のポイント!

「ホットヨガやってみたいけどどのスタジオがいいのかな?」

調べてみても違いがよく分からない、凄く分かります!ホットヨガを初めてやる人にスタジオの選び方を解説します!

 

LAVA(ラバ)

ホットヨガスタジオといえばLAVAと言うほど全国に店舗を持つホットヨガスタジオです。

東京都内であればどの地域にもあり、フルタイム会員になることで2店舗利用可能。仕事帰りと休日で別なスタジオを利用できるのもポイントです。

LAVAに通う人はほとんどホットヨガ初心者・未経験者です。なのでついて行けるか不安な人でも安心して始められます!体験レッスンで雰囲気が分かるのも嬉しいですね。

CALDO(カルド)

CALDO(カルド)はLAVAと同様全国展開する大手のホットヨガスタジオです。
主要都市が中心となりますが、こちらも店舗数が多いのがポイントです。

eka Los Angels

LAで誕生し、ハリウッドやビバリーヒルズ、ロデオドライブなどの ハリウッドセレブに大人気のヨガブランドです。

日本のヨガブランドではセンスの良いアイテムがなかなか見つからず、ユニクロなどで代用してるという人も多いです。そんな中ekaは機能性とおしゃれを両立させ、ヨガだけでなく普段着の1つとして使えるほどレベルが高いブランドです。

ヨガ用ウェアだけでなく、ヨガマットやマットを入れられる専用のバッグなども扱っていてホットヨガグッズを各種揃えています

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