ホットヨガ入門!初心者・未経験でも安心なホットヨガスタジオ解説

美容やダイエット、冷え性改善や新陳代謝アップにも効果があるホットヨガ。そんなホットヨガのオススメスタジオの情報をお伝えします!

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ) ホットヨガスタジオ体験談

【ビクラムヨガ体験談】体が硬く絶対に無理だと諦めていた私が・・

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hotyoga06
「ホットヨガ興味あるけど未経験だし身体固いしで無理かな?」
「ホットヨガは汗かいて温まるからポーズとれるっていうけどホント?」

ホットヨガはダイエットや美容に人気あるしやってみたい。でも運動してなかったり、カラダ固いとついていけないんじゃないかって思いますよね。

しかし、ホットヨガスタジオに通う人は5人に4人、つまり80%は未経験からスタートします。体験した人の感想を聞くと「こんなに汗かいたことない!ってくらい汗かいた。でも初めてでもついていけました」という口コミが多いです。

今回柔軟性なさすぎてついていけるのかな・・?ってところからホットヨガを始めた人の感想を紹介します。
ホットヨガスタジオは元祖ホットヨガで有名なBIKRAMYOGA(ビクラムヨガ)です。

ホットヨガスタジオの体験談まとめ

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ホットヨガスタジオ体験談・口コミ・評判まとめ【ダイエットに効果はある?痩せる?】

BIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)を体験しようと思った理由

元々運動が好きなわりに太りやすく、ジムに通っても体重なのどの成果を感じることができませんでした。

何か成果を感じられるジムはないかと検討していたとこヨガがはやり始めていたのでヨガに興味を持ちました。しかし、調べれば調べるほどヨガのポーズはおかしいくらい体の柔軟性が必要そうなことがわかりしました。

当時の私は28歳でしたが、信じられないくらい体が硬く絶対に無理だと諦めていたのですが、ホットヨガの広告に「ホットヨガは体を温めた状態でヨガを行うので、無理なくポーズができます。」という言葉が載っているのを発見しました。

私はこの言葉に一縷の望みを得て、「BIKRAM YOGA」の南越谷店の体験レッスンに申し込みました。会社員なので平日よりも土日がいいので、体験の申込みの際に土曜日にしていただき、体験は持ち物はヨガができる服装のみでしたので簡単な運動着を持参していざ体験に向かいました。

未経験から見たBIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)。見よう見まねで何とかレッスンについていけた!

綺麗なロッカールームで着替えを行い、先生が事前にホットヨガについて説明を行っていただきました。暑い部屋で行うので慣れるまでは無理しない。ポーズはできるところまで曲げたりすればいいので無理しない。気分が悪くなったら無理せず部屋の外に出て休憩する。

とにかく無理しないのオンパレードだったので逆に不安になりながらレッスンルームへいざ入ってみると、今まで感じたことのない熱気でした。耐えられない気温ではないけど、少し息苦しい感じでした。レッスン中は汗をかくので必ず水を1リットル飲むように指示もいただいていたのが、納得できる環境でした。

レッスンは先生が中央にいて、30~40人が均等にヨガマットを引いて準備をしており、前と後ろの壁は一面ガラス張りでした。まずは、呼吸方法で暑さに慣れつつ気持ちを落ち着けてから、いろいろなポーズを開始します。こんなに人がある部屋なのにほとんど音のしない空間になり、どんどん集中力が増していくのが感じました。

初めてのヨガなのでポーズのわからない私には先生がアドバイスをして頂けたり、鏡張りなので周りの方々のポーズを見様見真似で行うことが出来ました。驚きなのが、体が温まったためか、通常では出来ないポーズをとることも何となく出来るようになり嬉しくなりました。

終了後、あまりの発汗作用で落ちた体重は・・?

レッスンはあっという間に終わり、最後も呼吸を整えて部屋を出るころには、身も心もスッキリしていました。

そして、体重を図ってみたらなんと、1.5キロ痩せていました。もちろん、汗をかいた分なのですぐに戻るとわかって今したが、これだけ体の中のものが出たんだと感動しました。

私はこの感動からホットヨガを続けています。続けることで少しずつ絞られて痩せることもできましたが、それよりもお肌の状態が良くなったことが一番良かったことだと思います。

岩盤浴も設置されているので、岩盤浴でリラックスするのも楽しみです。元々硬い体はなかなか思うようにポーズを取ることが出来るようにならないのが悩みですが、続けたことで少しずつ様になってきたかなと思います。ホットヨガの良いところばかり書きましたが、悪いところもあります。

それは、自分の体調がベストではない時にやると、熱気に負けてしまうところです。一度、疲れ切った日に予約をしていたので無理に体に鞭を打って、会社帰りに行きましたが、直ぐに音を上げてしまいました。初めに先生が説明をして頂いたように、無理せず自分の体調と相談してやっていこうと今では考えています。

身体が固くてもやってるうちに柔らかくなる!未経験でもOKなホットヨガ

「ホットヨガ興味あるけど未経験だし身体固いしで無理かな?」
「ホットヨガは汗かいて温まるからポーズとれるっていうけどホント?」

そんな悩みに答えてくれるのがBIKRAM YOGA(ビクラムヨガ)です。

「でもホットヨガやったことないけど大丈夫かな?元祖ホットヨガって言われてるしキツイのかな?」

こう思う人は多いのですが、長い実習を積んだインストラクターさんにより、丁寧に教えてもらえるので問題ないです。

今なら体験レッスンをやっているので、どんな感じなのかな?って気になるならまずはお試しで行ってみましょう。

ホットヨガスタジオの体験談まとめ

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ホットヨガスタジオ体験談・口コミ・評判まとめ【ダイエットに効果はある?痩せる?】

ホットヨガスタジオ選びで迷うあなたに

ホットヨガスタジオの選び方のポイント!

「ホットヨガやってみたいけどどのスタジオがいいのかな?」

調べてみても違いがよく分からない、凄く分かります!ホットヨガを初めてやる人にスタジオの選び方を解説します!

 

LAVA(ラバ)

ホットヨガスタジオといえばLAVAと言うほど全国に店舗を持つホットヨガスタジオです。

東京都内であればどの地域にもあり、フルタイム会員になることで2店舗利用可能。仕事帰りと休日で別なスタジオを利用できるのもポイントです。

LAVAに通う人はほとんどホットヨガ初心者・未経験者です。なのでついて行けるか不安な人でも安心して始められます!体験レッスンで雰囲気が分かるのも嬉しいですね。

CALDO(カルド)

CALDO(カルド)はLAVAと同様全国展開する大手のホットヨガスタジオです。
主要都市が中心となりますが、こちらも店舗数が多いのがポイントです。

eka Los Angels

LAで誕生し、ハリウッドやビバリーヒルズ、ロデオドライブなどの ハリウッドセレブに大人気のヨガブランドです。

日本のヨガブランドではセンスの良いアイテムがなかなか見つからず、ユニクロなどで代用してるという人も多いです。そんな中ekaは機能性とおしゃれを両立させ、ヨガだけでなく普段着の1つとして使えるほどレベルが高いブランドです。

ヨガ用ウェアだけでなく、ヨガマットやマットを入れられる専用のバッグなども扱っていてホットヨガグッズを各種揃えています

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